Al
momento de elegir una dieta debemos encontrar la apropiada para el caso y la
que se ubique dentro de las posibilidades que tenemos, además de tener en
cuenta que la dieta debe ser adaptable a nuestro estilo de vida y nuestras
exigencias.
La dieta disociada nos trae las ventajas que pueden solucionar
nuestros problemas de sobrepeso y mejorar nuestra calidad de vida, por su
régimen alimenticio equilibrado puede resaltar la disponibilidad de las
personas que conllevan esta dieta, si nos pasamos el día ocupados o trabajando
mucho, esta dieta nos da el beneficio de tener siempre a la mano todo lo
necesario para cumplir el régimen y además la capacidad de comer una infinidad
de alimentos sin alejarnos de la dieta.
La
dieta disociada está dentro del grupo de las dietas hipocalóricas, por eso es
adecuado conocer que la cantidad de alimentos que consumas debe ser un poco
resumida, pero por otro lado no tendrás muchas limitación, dejando al lado las
tentaciones y los alimentos que no estén permitidos ese día de la semana, y
esperar justo el día que puedas consumirlos para lograr obtener los resultados
de manera eficaz.
A pesar de todo, esta dieta no es
recomendada para aquellas personas con problemas de salud, como diabetes, hipoglucemia, o problemas gastrointestinales, tampoco es una muy buena dieta
para elegir si eres una de las personas con cambios de humor asociados a la
reducción de cantidad de alimentos. Es importante que puedas cuantificar de
manera sencilla las calorías que consumas, si bien es cierto el número de
calorías que consumes es bastante alto y libre en esta dieta, pero no está
demás conocer cuántas calorías comemos, para no excedernos de las cantidades
diarias necesarias para obtener el cambio, si te excedes puedes lograr que todo
el trabajo que has realizado no tenga ningún valor.
Esta dieta es recomendada para las
personas que desean bajar de peso rápidamente por alguna razón, es usada de
manera muy usual por deportistas para llegar a su peso ideal para una categoría
deportiva o por personas que simplemente desean bajar de peso para algún evento
importante. Es importante la ingesta de alimentos light para obtener buenos
resultados, ya que su contenido es de proteínas no grasas o azucares no tan
dañino para el cuerpo, para obtener resultados en un corto tiempo y con
eficacia. Conociendo esto, también debemos saber que no es saludable realizar
la dieta por largos periodos de tiempo, debido a su régimen alimenticio, que
puede causar la perdida de algunas vitaminas y sustancias que son requeridas para
nuestro cuerpo en largos periodos de
tiempo.
La
dieta disociada está compuesta para la distribución de los alimentos durante el
día, por ejemplo durante el desayuno podremos comer frutas, en el almuerzo
ingerir comida con grandes cantidades de glucosa como el arroz o pasta, y en la
noche debemos comer alimentos proteínicos, como las carnes de todo tipo. Sin
invertir el orden, y respetando las pautas de los grupos alimenticios que
conforman la dieta
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