Cuantos días de dieta disociada necesitas para alcanzar tu peso ideal
Suele ocurrir
que al iniciar una dieta por cuenta propia no investigamos lo suficiente (ya
sea porque no se busca o porque no existe) lo cual puede concluir en
cataclismos metabólicos los cuales son perjudiciales para la salud.
En el caso
de la dieta disociada, es primordial saber cómo primer punto que esta dieta
solo se realiza de forma anual debido a lo fuerte que es y a la pérdida de
vitaminas y minerales que ocasiona. Es una dieta para perder peso de forma
rápida en pocos días, recomendadas para personas que poseen un sobrepeso leve;
a las personas con obesidad no se les aconseja seguir esta dieta.
Dependiendo de
la cantidad de peso que se desee perder, puede escogerse la duración de la
dieta. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un especialista en
nutrición antes de iniciar cualquier cambio en la alimentación.
Es importante
recordar que la dieta disociada consiste en comer los diferentes grupos de
alimentos según las reglas de combinaciones que ésta implica, solo así podrán
obtenerse resultados satisfactorios en el tiempo estipulado por la dieta.
Dieta disociada de tres días
En primer orden
tenemos la dieta disociada de tres días, con la cual lograrás despojarte de
tres kilos en un tiempo sumamente corto, a partir de un rico menú que no
prohíbe ninguna de las comidas diarias pero con alimentos precisos para lograr
la meta. Es recomendada para cuando el sobrepeso es muy leve o se desea mostrar
una figura más definida en muy corto tiempo.
Dieta disociada de siete días
A continuación está
la dieta disociada de siete días, permite rebajar hasta siete kilos en una
semana. Es recomendada para personas con un peso un poco más elevado, además,
se aconseja realizar ejercicios aeróbicos para tonificar los músculos.
Dieta disociada de diez días
También está la
dieta disociada de diez días, que permite perder hasta diez kilos de forma
efectiva. Es importante recordar que a lo largo de la dieta se debe de mantener
una hidratación constante y abundante o se puede tener complicaciones de salud.
Dieta disociada de 30 días
La dieta
disociada más estricta es la de los treinta días, la cual se realiza en tres
fases de diez días. Se recomienda realizarla bajo supervisión de un
nutricionista que lleve un control y seguimiento en la pérdida de peso. Luego
de terminar esta dieta se recomienda no repetirla hasta dentro de un año, ya
que de realizarla antes de este tiempo puede ser severo para la salud.
Luego de conocer
un poco más sobre la dieta disociada, es aconsejable que tomes la dieta que
consideras apropiada a tu necesidad física, y si tienes dudas, consulta al
nutricionista.
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